今回は、サウナについて書いてみます。
はじめに
ここ最近、サウナにはまっています。
世の中で最近流行っている、
「サ活」と言われているやつです。
最初は2週間に1回だったのが、
週に1回になり、
最近は週に3回行くこともあるくらいです。
きっかけは、
ひとつ隣の駅から家まで歩いて帰る途中に、
たまたま銭湯を見つけてしまったことです。
もともと銭湯・サウナは好きで、
過去にも住んでいた家の近くにあると、
たまに行ってはいましたが、
はまるほどではありませんでした。
ただ今回、フラっと入ってみたこの銭湯は、
サウナを含む設備はきれいかつ、
あたたまった後の家までの距離も絶妙で、
大変気に入りました。
（まったりのんびり帰るのも醍醐味なので、
近すぎないのも個人的にはポイントです）
一点、困る点としては、
さすがの人気施設、常に激混みで、
サウナに入るまで10人以上待ちます。
とはいえ、
それさえもしようがないと思えるくらい、
すばらしいスポットです。
悩みが吹き飛ぶ
サウナの個人的一番のよいところは、
「悩みが吹き飛ぶ」というところでしょうか。
サウナでは、
- サウナ（高温）
- 水風呂（低温）
- 外気浴（休憩）
のルーチンを繰り返すのが基本です。
サウナも水風呂も、
最初は苦痛に感じる人も、
多いかと思いますが、
何度か繰り返すことで、
体が慣れてきます。
医学的に、
自律神経を回復させるなどありますが、
これらの詳細は、専門家におまかせしましょう。
サウナのメリットとして、
「ととのう」感覚になるのが、
気持ちがよいと言われています。
この「ととのう」という感覚、
わかりにくいのですが、
個人的には過去記事で書いた、
「チル」という感覚に近いと、
考えています。
体はリラックスしているのに
頭はさえた状態です。
日常はなかなか味わえない、
パーフェクトな状態と言えるでしょう。
この状態では、
日々の大小さまざまな悩みについて、
冷静に考えることができるようになります。
今日、仕事で失敗してしまったなぁ・・・
明日のプレゼン、緊張するなぁ・・・
などなどの、
考えてもしようがない悩みたちが、
いい具合にどうでもよくなります。
自分の悩みを、
客観的に考えられるようになるので、
解決方法やアイデアを思いつくのにも、
適していると思います。
また、体の芯からあたたまるので、
冬の帰り道でも、
夜風も大変気持ちがいいです。
同時に心身ともに落ち着くので、
良質の睡眠をとることができ、
睡眠不足解消にも効果的です。
サウナで感じる謎の親近感
サウナにいる人たちを見てるとおもしろく、
何かと謎の親近感を感じることがあります。
外気浴で魂が抜けている人たちを見て
サウナ後に涼みながら休憩するスペースとして、
外気浴スペースがあります。
このスペースは、
サウナ、水風呂で高負荷をかけられた人が、
避難し、「ととのう」場所なのですが、
みな一様に魂が抜けたような顔をしています。
(もちろん自分も同じです)
このような、
他人の完全に無防備な表情を見れるのは、
サウナ以外にないような気がします。
そんな名前も知らぬ人の、
気の抜けた顔を見ると、
今は完全に油断しているこの人たちも、日中は仕事や学校で、シャキっとしているのかなぁ。おつかれさまです・・・
とか考えてしまいます。
今は、完全リモートワークで、
世のサラリーマンの様子を見る機会が、
ほとんどありません。
そんな中、
きっとみんな同じように、
がんばってるのだろうな、
と想像させる、
この外気浴スペースにいる人たちに、
何とも言えない親近感を持ちます。
サウナの高温にうなっている人を見て
私のよく行くサウナでは、
銭湯の人による「アウフグース」があります。
ちなみに、
サウナ用語である「アウフグース」と、
合わせて覚えておきたい「ロウリュ」の説明は、
以下となります。
- ロウリュ：サウナストーンに水などをかけ、高温の蒸気を発生させること
- アウフグース：ロウリュで発生した高温の蒸気を、タオルや大きなうちわで仰ぎ、高温の熱風を発生させること
この「アウフグース」、
人に向けて大きなうちわで、
熱風をぶつけるのですが、
尋常ではなく熱いです。
それまで涼しい顔をしていても、
強力な高温多湿の熱風にさらされ、
一瞬で汗が大量に出てきます。
この常識を超える熱さに、
うなる人もいたりします。
サウナ以外の場所で、
一人うなってる人がいたら、
「なんだ大丈夫か？」
ってなりますが、
このサウナの状況では、
一緒に戦う仲間のような、
謎の連帯感と親近感を感じます。
うなる気持ちもよくわかる。
もちろん会話なんて一切しないのですが、
会話のない共感という、
日常あまり味わえない感覚で、
なかなかおもしろいです。
おわりに
サウナでは身近ながらも、
非日常を手軽に味わえる場所なので、
みなさまよかったら、
ぜひ試してみてください。
ある程度の町の銭湯、
ほとんどのスーパー銭湯には、
サウナが設置されていますし、
銭湯の場合、価格も1000円程度と、
非常に手頃です。
個人的には、1000円でできる娯楽の中で、
サウナほどの満足感を、
得ることができるものは、
なかなかないと思います。
ちなみにサウナでは、
大量に発汗するため、
水分補給が大事なのですが、
よく見かけるのが、
「イオンウォーター」です。
水よりほんのり甘みがあり、
ポカリスエットよりすっきりしている、
まさにサウナのためのようなドリンク・・・
と、思ったら、公式サイトが、
本当に「サウナのためのドリンク」として、
紹介していました。
サウナで大量に発汗した後の、
イオンウォーターは、
この世の中の何よりも、
おいしいと思っています。
こちらもぜひぜひお試しください。
今回は、以上となります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
コメント