今回は、サウナについて書いてみます。
はじめに
ここ最近、サウナにはまっています。
世の中で最近流行っている、
「サ活」と言われているやつです。
最初は2週間に1回だったのが、
週に1回になり、
最近は週に3回行くこともあるくらいです。
![](https://sevenmaru.com/wp-content/uploads/2022/03/bath-g01630a61e_1920-1024x683.jpg)
きっかけは、
ひとつ隣の駅から家まで歩いて帰る途中に、
たまたま銭湯を見つけてしまったことです。
もともと銭湯・サウナは好きで、
過去にも住んでいた家の近くにあると、
たまに行ってはいましたが、
はまるほどではありませんでした。
ただ今回、フラっと入ってみたこの銭湯は、
サウナを含む設備はきれいかつ、
あたたまった後の家までの距離も絶妙で、
大変気に入りました。
(まったりのんびり帰るのも醍醐味なので、
近すぎないのも個人的にはポイントです)
一点、困る点としては、
さすがの人気施設、常に激混みで、
サウナに入るまで10人以上待ちます。
とはいえ、
それさえもしようがないと思えるくらい、
すばらしいスポットです。
悩みが吹き飛ぶ
サウナの個人的一番のよいところは、
「悩みが吹き飛ぶ」というところでしょうか。
サウナでは、
- サウナ(高温)
- 水風呂(低温)
- 外気浴(休憩)
のルーチンを繰り返すのが基本です。
サウナも水風呂も、
最初は苦痛に感じる人も、
多いかと思いますが、
何度か繰り返すことで、
体が慣れてきます。
医学的に、
自律神経を回復させるなどありますが、
これらの詳細は、専門家におまかせしましょう。
![](https://www.pen-online.jp/assets_c/2021/07/sauna_totonou_MwRQYik_news_top-thumb-800x450---7790.jpg)
サウナのメリットとして、
「ととのう」感覚になるのが、
気持ちがよいと言われています。
この「ととのう」という感覚、
わかりにくいのですが、
個人的には過去記事で書いた、
「チル」という感覚に近いと、
考えています。
![](https://sevenmaru.com/wp-content/uploads/2022/02/4-2-300x169.png)
体はリラックスしているのに
頭はさえた状態です。
日常はなかなか味わえない、
パーフェクトな状態と言えるでしょう。
![](https://sevenmaru.com/wp-content/uploads/2022/03/dingzeyu-li-ie8WW5KUx3o-unsplash-1024x594.jpg)
この状態では、
日々の大小さまざまな悩みについて、
冷静に考えることができるようになります。
今日、仕事で失敗してしまったなぁ・・・
明日のプレゼン、緊張するなぁ・・・
などなどの、
考えてもしようがない悩みたちが、
いい具合にどうでもよくなります。
自分の悩みを、
客観的に考えられるようになるので、
解決方法やアイデアを思いつくのにも、
適していると思います。
また、体の芯からあたたまるので、
冬の帰り道でも、
夜風も大変気持ちがいいです。
同時に心身ともに落ち着くので、
良質の睡眠をとることができ、
睡眠不足解消にも効果的です。
サウナで感じる謎の親近感
サウナにいる人たちを見てるとおもしろく、
何かと謎の親近感を感じることがあります。
外気浴で魂が抜けている人たちを見て
サウナ後に涼みながら休憩するスペースとして、
外気浴スペースがあります。
このスペースは、
サウナ、水風呂で高負荷をかけられた人が、
避難し、「ととのう」場所なのですが、
みな一様に魂が抜けたような顔をしています。
(もちろん自分も同じです)
このような、
他人の完全に無防備な表情を見れるのは、
サウナ以外にないような気がします。
そんな名前も知らぬ人の、
気の抜けた顔を見ると、
![](https://sevenmaru.com/wp-content/uploads/2021/10/cropped-自分アイコン用_06-150x150.jpg)
今は完全に油断しているこの人たちも、日中は仕事や学校で、シャキっとしているのかなぁ。おつかれさまです・・・
とか考えてしまいます。
今は、完全リモートワークで、
世のサラリーマンの様子を見る機会が、
ほとんどありません。
そんな中、
きっとみんな同じように、
がんばってるのだろうな、
と想像させる、
この外気浴スペースにいる人たちに、
何とも言えない親近感を持ちます。
サウナの高温にうなっている人を見て
私のよく行くサウナでは、
銭湯の人による「アウフグース」があります。
ちなみに、
サウナ用語である「アウフグース」と、
合わせて覚えておきたい「ロウリュ」の説明は、
以下となります。
- ロウリュ:サウナストーンに水などをかけ、高温の蒸気を発生させること
- アウフグース:ロウリュで発生した高温の蒸気を、タオルや大きなうちわで仰ぎ、高温の熱風を発生させること
![](https://sevenmaru.com/wp-content/uploads/2022/03/bench-gc1c1c6ac3_1920-768x1024.jpg)
![](https://sevenmaru.com/wp-content/uploads/2022/03/bench-gc1c1c6ac3_1920-768x1024.jpg)
この「アウフグース」、
人に向けて大きなうちわで、
熱風をぶつけるのですが、
尋常ではなく熱いです。
それまで涼しい顔をしていても、
強力な高温多湿の熱風にさらされ、
一瞬で汗が大量に出てきます。
この常識を超える熱さに、
うなる人もいたりします。
サウナ以外の場所で、
一人うなってる人がいたら、
「なんだ大丈夫か?」
ってなりますが、
このサウナの状況では、
一緒に戦う仲間のような、
謎の連帯感と親近感を感じます。
うなる気持ちもよくわかる。
もちろん会話なんて一切しないのですが、
会話のない共感という、
日常あまり味わえない感覚で、
なかなかおもしろいです。
おわりに
サウナでは身近ながらも、
非日常を手軽に味わえる場所なので、
みなさまよかったら、
ぜひ試してみてください。
ある程度の町の銭湯、
ほとんどのスーパー銭湯には、
サウナが設置されていますし、
銭湯の場合、価格も1000円程度と、
非常に手頃です。
個人的には、1000円でできる娯楽の中で、
サウナほどの満足感を、
得ることができるものは、
なかなかないと思います。
ちなみにサウナでは、
大量に発汗するため、
水分補給が大事なのですが、
よく見かけるのが、
「イオンウォーター」です。
水よりほんのり甘みがあり、
ポカリスエットよりすっきりしている、
まさにサウナのためのようなドリンク・・・
と、思ったら、公式サイトが、
本当に「サウナのためのドリンク」として、
紹介していました。
![](https://pocarisweat.jp/shared/images/ogp_image.jpg)
![](https://pocarisweat.jp/shared/images/ogp_image.jpg)
サウナで大量に発汗した後の、
イオンウォーターは、
この世の中の何よりも、
おいしいと思っています。
こちらもぜひぜひお試しください。
今回は、以上となります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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